肠胃不好吃什么调理-脾胃不好肠道不好吃什么调理

首先保持心情舒畅过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱从而加重肠胃病情

2不抽烟喝酒不吃生冷辛辣刺激海鲜煎炸油腻食物

3饮食以清淡素食为宜白天吃13各水果

4早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强排解肠胃内的毒素

1供给充足的热能和蛋白质由于长期慢性病程机体消耗大应供给充足的热能以防止体重继续下降可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭蛋白质100克／天以上脂肪40克／天总热能为兆焦／天千卡／天选择脂肪含量少且易消化的食物严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食以保证热能及下正氮平衡

2补充足够的维生素除食物补充外必要时补给维生素制剂结合临床症状重点补充相应的维生素如维生素A复合维生素B维生素C维生素D维生素K等

3注意电解质平衡严重腹泻时电解质的补充极为重要早期可静脉补充饮食中给予鲜果汁无油肉汤蘑菇汤等缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物如动物肝脏等必要时口服铁剂

4少量多餐选择细软易消化的食物既保证足够营养又不致加重肠道负担在烹调上尽量使食物细碎软烂以煮烩烧蒸等方法为宜避免油煎油炸爆炒等以减少脂肪供给量应注意食物的色香味型想方设法提高病人食欲每日以6～7餐为宜

5为保证营养供给对食欲不振的病人可用代替性治疗口服要素膳全营养制剂等以补充营养

可以喝酸奶，适当饮用有利于肠道正常功能的恢复。或者经常食用苹果，也有收敛止泻作用。

平时应忌烟酒辛辣刺激食物、忌饮食无规律、忌不洁饮食、忌过冷、热、硬食物、忌碳酸饮料。

胃肠不好的人消化腺分泌功能会降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题不消化、拉肚子等等。可能养两天就没事了，但是积小成大，小问题没有解决好就会积累起来酿成大错，所以，我们还是要对一些小问题提高警惕，学习一些生活中常用的小妙招，帮助我们调理出好身体。胃肠不好的人要注意什么每日进餐定时定量不过饱若有条件，最好少量多餐，每天57餐。

避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激同时补充足够热能、蛋白质和维生素。选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品主食以面食为主。烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜供给细软、粗纤维少的食物。

肠胃不好吃什么水果每天早上起来喝一杯蜂蜜水对胃很有帮助的，肠胃不好能吃的水果有1、吃一些黄色水果黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。2、天然维生素C水果红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少干果中如核桃含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。4、红色水果好葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。5、果仁要慎吃许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。

6、涩水果要注意空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。肠胃不好怎么调理饮食要规律不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。

每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。饮食要注意在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。

油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。健康饮水每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道中午10点左右喝一杯午饭前喝一杯下午3点左右喝一杯晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上930以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。俗语说养胃要吃面。

面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料面超市里有各种面可供你选择、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。

现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

腹部按摩每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。宝宝起名大全姓名测试打分开运改运旺财运助事业。

可以喝酸奶，适当饮用有利于肠道正常功能的恢复。或者经常食用苹果，也有收敛止泻作用。

平时应忌烟酒辛辣刺激食物、忌饮食无规律、忌不洁饮食、忌过冷、热、硬食物、忌碳酸饮料。

您好，建议看下肠胃内科进行治疗为好的，注意腹部保暖，合理的饮食，食用易于消化的食品尽量减少对胃粘膜的刺激细嚼慢咽