怎么样减轻痛经-怎么样改善痛经

您好。痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶或大腿内侧。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经分为原发性和继发性，需要查明病因的。痛经有可能导致不孕。

痛经分原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经多指生殖器无明显病变者，又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者；此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致，常见于盆腔炎、子宫内膜异位症等；需要治疗原发病后方能消除痛经。

建议：在经期的时候多喝红糖水、注意保暖；要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力；饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮；保持愉快的心情与积极的生活态度。

祝你健康！

、要相信痛经完全治要规律保证充足睡眠用凉水洗、洗脚

二、益母枣茶用益母草15克、枣30克加红糖适量煎煮服用每剂早晚服

三、按摩病仰卧于床先两手搓热两手放少腹部先由至按摩再左至右按摩转圆按摩60局部皮肤红润宜每早晚各

四、外敷用川乌、草乌各5克共研细末再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处23每

五、针灸痛经前或发作针刺佳机选穴脾经主血海、机、三阴交留针1每13止痛

连治三月经周期痊愈

痛经办快速解决并非每性都发痛经假使问题列能提供些缓作用

◆1饮食均衡

布夫医师说"性省略餐吃量甜食及咸食"虽健康饮食消除痛经改善全身健康状况却神奇功效避免甜或咸垃圾食物使胀气及行迟缓吃蔬菜、水、鸡肉、鱼肉并尽量少量餐

◆2服用维命

布夫医师指许病每摄取适量维命及矿物质已较少发痛经建议服用综合维命及矿物质含钙且剂量低者服用数饭

◆3补充矿物质

钙、钾及镁矿物质能帮助缓解痛经专家发现服用钙质性较未服用者少经痛镁重要帮助身体效率吸收钙妨月经前夕及期间增加钙及镁摄取量

◆4避免咖啡

咖啡、茶、乐、巧克力所含咖啡使神经紧张能促月经期间适应避免咖啡外咖啡所含油脂能刺激肠

◆5禁酒

假使月经期间容易现水肿则酒精加重问题勿喝酒非喝则限制12杯酒间

◆勿使用利尿剂

许性认利尿剂能减轻月经肿胀适拉克医师反种利尿剂重要矿物质连同水排体外拉克医师建议妨减少摄取盐及酒精等使水滞留体内物质

◆6保持温暖

保持身体暖加速血液循环并松弛肌肉尤其痉挛及充血骨盆部位喝热药草茶或热柠檬汁腹部放置热敷垫或热水瓶数钟

◆7泡矿物澡

温水缸加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠泡20钟助于松弛肌肉及缓经痛

◆8运

尤其月经临前夕走路或事其适度运使月经期间较舒服

◆9练习瑜伽操

瑜伽缓作用举例弯膝跪坐脚跟前额贴双臂靠着身体两侧伸直保持姿势直舒服止

◆10服用止痛药

阿司匹林及缓解经痛更效药包括、、及些药物含能抑制前列腺素作用经痛始些许牛奶或食物起服用1片免伤胃并持续服用经痛消失

◆其解决途径

指压

足部含些指压点认与骨盆部位气路相连脚踝双边凹陷处皆指压点轻轻用拇指与其指尖捏延着跟腱直至腿肌右脚作完换左脚各指压数钟

我以前也是痛经的严重，好多年了，每次都是吃镇痛片来解决！听朋友说鹿粉经宝痛经贴是东北的老方子配的中药贴，对治疗痛经的效果特别好，挺多女生都是用它治好的痛经，我也来试试，痛经的时候把它贴在小腹上，不到半个小时疼痛就缓解了很多！觉得效果挺好就坚持用了，坚持用了3个疗程以后来月经的时候就再也没痛经过！楼主可以试试看，应该对你能有帮助！