健康减肥早餐-三个月瘦20斤减肥计划

我用的第一个月瘦了15金 你好！我是燕笃俊女160cm体重125斤经营健康咨询由于心中怀着减肥的梦想，一直寻找减肥方法在07年三月份开使用科学营养健康的方法减肥，第一个月减15斤，一共减了20斤改善了皮肤痘痘的问题胃不好的问题，精神变的非常好。之后我开始帮助身边朋友减肥，至今已累计帮助了200多人成功的彻底告别了肥胖，最高的减掉100斤哟很多人因此改善了很多疾病症状，获得了健康的身体。相信也能帮助你或你身边的人联系QQ查找燕笃俊

苹果减肥法1、在这三天内口渴时你可以喝开水或没有刺激性的茶水例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。2、苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮3、减肥期间你的肠胃会很敏感所以要避免喝有咖啡因的饮料例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等以免肠胃不适。4、在苹果减肥期间如果出现便秘问快速瘦身的方法题可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠促进体内积蓄的毒素排泄5、连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物6、你可以按照三餐的时间吃苹果或是肚祛痘的方法子饿就吃吃饱为止。7、不管什么种类的苹果都可以不过最好是红苹果。青苹果比较酸怕会刺激肠胃。

早餐对于减肥来说很重要，吃早餐本身就对减肥有帮助，饥饿减肥会启动身体的自我保护机能，是身体不再消耗能量，在下一餐吃饭时，身体会储存双倍的能量，反而会引起肥胖，这样的早餐时可以的，但是应该再加点蔬菜，或者水果也可以。

另外，你可以三餐都采用433的饮食方法，即433饮食法：每餐总量的40是碳水化合物，30是蛋白质，30是油脂